آلة مقرطف من الورك المزدوجة هي قطعة من معدات التمرين تتيح لك العمل على كل من عضلات الخطف والعضلات المقرب. يكون مختطفي الورك مسؤولين عن تحريك ساقك بعيدًا عن جسمك ، بينما يعيد مقدمو الورك في الساق إلى جسمك. يتكون هذا الجهاز عادة من مقعد مع مجموعتين من الفوط أو الرافعات ، واحدة لكل ساق. لعمل مختطفات الورك الخاصة بك ، يمكنك الجلوس على الجهاز وتضع ساقيك على الفوط أو العجلات. ثم تدفع ساقيك إلى الخارج مقابل المقاومة ، وتعمل على العضلات في الخارج من الوركين. لعمل مستخدمي الورك ، يمكنك الجلوس على الجهاز ووضع ساقيك داخل الفوط أو العجلات. ثم تدفع ساقيك إلى الداخل ضد المقاومة ، وتعمل على العضلات من الداخل من الوركين. توفر جهاز Adductor Hip Hip Hip Hip طريقة مريحة وفعالة لاستهداف كلتا المجموعتين من العضلات في الوركين. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يتطلعون إلى تعزيز الوركين لأنشطة مثل الجري أو القفز أو الرياضة التي تتطلب حركات جانبية.