لوحات الوزن عبارة عن أقراص دائرية مصنوعة من مواد مختلفة ، مثل الحديد الزهر أو المطاط أو المعدن ، والتي يتم استخدامها لإضافة مقاومة للحقيد أو الدمبل أو آلات الوزن أثناء تمارين تدريب القوة. وهي تأتي بأحجام وأوزان مختلفة ، تتراوح من ألواح كسور صغيرة (0.25 كجم أو 0.5 رطل) إلى لوحات كبيرة (25 كجم أو 55 رطلاً) ، وعادة ما يتم تصميمها مع فتحة مركزية تسمح لهم بالتحميل بسهولة على الحديد أو آلة قياسة الوزن. تعتبر لوحات الوزن ضرورية للتدريب على الحمل الزائد التدريجي ، حيث تزداد المقاومة تدريجياً مع مرور الوقت لبناء القوة والعضلات.