آلة دوران الجذع هي قطعة من المعدات التمرين مصممة لاستهداف العضلات وتعزيزها في القلب والجزء العلوي من الجسم. يتكون عادة من مقعد أو منصة تسمح للمستخدم بالجلوس أو الوقوف ، مع مقابض أو قبضة يمكن تدويرها من جانب إلى آخر. يتضمن استخدام آلة دوران الجذع التواء أو تدوير الجزء العلوي من الجسم مع الحفاظ على الجزء السفلي من الجسم مستقرًا. هذه الحركة تشرك العضلات في البطن ، والفكين ، أسفل الظهر ، والكتفين. تشمل فوائد استخدام آلة دوران الجذع المحسّنة قوة الأساسية ، وزيادة الاستقرار والتوازن ، وتعزيز الأداء الرياضي ، وتقليل خطر آلام الظهر والإصابة. يمكن استخدامه من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة ، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين. من المهم استخدام الشكل والتقنية المناسبة عند استخدام آلة دوران الجذع لتجنب الإجهاد أو الإصابة. يوصى بالبدء بأوزان أخف أو مقاومة وزيادة تدريجياً مع تحسن القوة والاستقرار. يمكن أن يوفر الاستشارات مع أخصائي اللياقة البدنية أو المدرب إرشادات حول كيفية استخدام الماكينة بفعالية ودمجها في روتين تمرين شامل.