هناك العديد من آلات البطن التي يمكن استخدامها لأغراض كمال الأجسام. تشمل بعض الخيارات الشائعة ما يلي: 1. آلة أزمة البطن: تستهدف هذه الآلة على وجه التحديد عضلات البطن وتتيح لك أداء الأزمة ذات المقاومة المضافة. يتكون عادة من مقعد مبطن ومجموعة من المقابض أو شريط يمكنك التمسك به أثناء إجراء التمرين. 2. الكرسي الروماني: تم تصميم هذه الآلة لاستهداف عضلات الظهر والبطن السفلى. يتكون من مقعد مبطن مع مسند قدم ومقابض. يمكنك إجراء تمارين مثل امتدادات الظهر ورفع الركبة لتعزيز قلبك. 3. كرسي الكابتن: يُعرف هذا الجهاز أيضًا باسم آلة رفع الركبة العمودية. وهو يتألف من مسند الظهر مبطن ومساند الذراعين مع مقابض. يمكنك إجراء تمارين مثل زيادة الركبة ، ورفع الساق ، والتقلبات المائلة لاستهداف عضلات البطن. 4. AB Roller: هذا جهاز صغير محمول يتكون من عجلة مع مقابض على كلا الجانبين. يتم استخدامه لأداء تمارين مثل التمريرات والألواح ، التي تشرك عضلات القلب والبطن بأكملها.