آلة Dip Chin عبارة عن قطعة من معدات التمرين تتيح لك أداء كل من الانخفاضات والذقن. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك في استخدام جهاز Dip Din Machine: 1. اضبط الجهاز: ابدأ بضبط ارتفاع قضبان DIP وشريط الذقن إلى مستوى مريح. يجب أن تكون قضبان التراجع أقل قليلاً من ارتفاع كتفك ، ويجب أن يكون شريط الذقن مرتفعًا بما يكفي لكي تتسكع بحرية دون لمس الأرض.