لاستهداف الدلتويد الخلفي ، يمكنك ضبط موضع الجهاز. بدلاً من مواجهة الأمام ، تجلس في مواجهة إلى الوراء على المقعد وفهم المقابض. مع ذراعيك عازمة قليلاً ، يمكنك سحب ذراعي الرافعة للخلف ، وتضغط على الدتات الخلفية وأنت تجمع شفرات كتفك معًا. يمكن أن يساعد استخدام جهاز PEC Fly/Delt Gym الداخلي في تقوية عضلات الصدر والكتف وتلقيته ، مما يؤدي إلى تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم والموقف. من المهم استخدام الشكل المناسب والبدء بأوزان أخف لتجنب الإصابة. استشر دائمًا مع أخصائي اللياقة البدنية للحصول على إرشادات حول استخدام معدات الصالة الرياضية بشكل صحيح.