آلة تمرين بكرات منخفضة الجلوس عبارة عن قطعة من معدات اللياقة البدنية مصممة لاستهداف العضلات في الجزء العلوي من الظهر ، بما في ذلك Latissimus dorsi و Rhomboids و Upzius. يتكون من مقعد مع مسند الظهر ، مقبض متصل بكابل ، ومكدس الوزن. لأداء التمرين ، يجلس المستخدم على المقعد مع أقدامهم المضمونة على مساند القدم. ثم يدركون المقبض مع قبضة مفرطة ويمتدون أذرعهم أمامهم بالكامل. من موقع البداية هذا ، يسحب المستخدم المقبض نحو البطن عن طريق سحب شفرات الكتف الخاصة بهم وضغط عضلات الظهر. يجب أن يركزوا على سحب عضلاتهم الظهر بدلاً من استخدام أذرعهم. بمجرد أن يصل المقبض إلى البطن ، يمتد المستخدم ببطء إلى أذرعهم إلى وضع البداية.