مطبعة الكتف عبارة عن تمرين شائع يستهدف العضلات في الكتفين والظهر العلوي والذراعين. هناك العديد من خيارات معدات الصالة الرياضية المتاحة لأداء مكابس الكتف ، بما في ذلك: 1. مكبس الكتف الحديد: يتم تنفيذ هذا التمرين مع الحديد ويتطلب عادةً رفًا للضغط على الكتف أو رف القرفصاء مع دبابيس أمان قابلة للتعديل. يتم تحميل الحديد بالأوزان ورفعها أثناء الوقوف أو الجلوس. 2. مطبعة الكتف الدمبل: يتم تنفيذ هذا التمرين مع الدمبل ويمكن القيام به أثناء الوقوف أو الجلوس على مقعد. تسمح الدمبل بمجموعة أكبر من الحركة ويمكن أن تكون أسهل على الرسغين مقارنة بالحديد.