آلة تمديد الظهر المحملة دبوس هي قطعة من المعدات التمرين التي توجد عادة في صالات رياضية ومراكز اللياقة البدنية. إنه مصمم لاستهداف العضلات وتقوية العضلات في أسفل الظهر ، وخاصة عضلات المناطق المنقولة. يتكون الماكينة من مقعد مبطن مع لوحة القدم ، وكدس من الأوزان مع دبوس يمكن ضبطه لتحديد المقاومة المطلوبة. لاستخدام الماكينة ، يجلس الفرد على مقاعد البدلاء مع أقدامهم المضمونة تحت لوحة القدم. ثم يميلون إلى الأمام من الوركين ، ويحافظون على ظهورهم مستقيماً ، حتى يكون الجزء العلوي من جسمهم موازيًا للأرض. ثم يستخدم الفرد عضلات الظهر السفلية لرفع الجزء العلوي من الجسم إلى وضع البداية.