يعد شريط رفع الساق تراجع الذقن ، والمعروف أيضًا باسم شريط رفع الذقن/تراجع/الساق أو شريط تمرين متعدد الوظائف ، قطعة من معدات اللياقة البدنية التي تسمح بمختلف تمارين الجزء العلوي من الجسم والمواد الأساسية. عادة ما يتكون من شريط أفقي يمكن تركيبه على جدار أو متصل بالمدخل. تم تصميم شريط رفع ساق الذقن لدعم تمارين وزن الجسم مثل الذقن والانخفاضات ورفع الساق. يتم تنفيذ الذقن عن طريق إمساك الشريط بقبضة سهلة وسحب الجسم لأعلى حتى يكون الذقن فوق الشريط. تنطوي الانخفاضات على إمساك القضبان بقبضة مفرطة وخفض الجسم عن طريق ثني الذراعين ، ثم الضغط على موضع البداية. تتم رفع الساق عن طريق التسكع من الشريط ورفع الساقين نحو الصدر أو الممتدة مباشرة في المقدمة.