رف الطاقة عبارة عن قطعة من معدات رفع الأثقال تتكون من إطار مستطيل مع أربع وظائف رأسية. يتم استخدامه لمختلف التمارين ، بما في ذلك القرفصاء ، ومكابس المقعد ، والضغط العلوي. آلة سميث ثلاثية الأبعاد ، من ناحية أخرى ، هي نوع من آلة رفع الأثقال التي تستخدم الحديد متصل بمسار انزلاق. يتحرك الحديد في ثلاثة أبعاد (لأعلى ولأسفل ، إلى الأمام والخلف ، وجانبي إلى جانب) على طول المسار ، مما يسمح بحركة أكثر تحكمًا وتوجيهًا. يمكن استخدام كل من رف الطاقة وآلة Smith ثلاثية الأبعاد لتمارين رفع الأثقال ، لكن لديهم بعض الاختلافات الرئيسية. يوفر رف الطاقة مجموعة أكثر حرة للحركة ويسمح بمزيد من أنماط الحركة الطبيعية ، لأنه لا يقيد حركة الحديد. كما يتطلب من الرافع استقرار الوزن بأنفسهم ، مما قد يساعد في تطوير القوة والاستقرار بشكل عام.