آلة مدرب عضلات الساق في البطن في البطن هي معدات اللياقة البدنية مصممة لاستهداف عضلات البطن وعضلات الساق. يتكون عادة من مقعد مبطن ومسند خلفي ، مساند القدم ، وأشرطة المقاومة أو الأوزان. لاستخدام الماكينة ، تجلس على المقعد مع قدميك في مساند القدم. يمكنك بعد ذلك أداء حركة الشباك ، وإحضار الجزء العلوي من جسمك نحو ساقيك أثناء إشراك عضلات البطن. توفر نطاقات المقاومة أو الأوزان مقاومة إضافية لتحدي عضلاتك وزيادة القوة. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لآلة مدرب عضلات الساق في البطن في تحسين القوة الأساسية والاستقرار واللياقة العامة. من المهم استخدام الشكل المناسب والبدء بمستوى الوزن أو المقاومة المناسب لمستوى اللياقة البدنية لتجنب الإصابة.