آلة تمرين Twister الخصر جالسة هي معدات اللياقة البدنية مصممة لاستهداف وتعزيز عضلات الخصر والنواة. يتكون عادة من مقعد ، مسند الظهر ، ومقابض للدعم. يجلس المستخدم على الجهاز ويتمسك بالمقابض أثناء تدوير الخصر من جانب إلى آخر ، ويشرك عضلات البطن ، والفرق ، والظهر السفلي. يمكن أن يساعد هذا التمرين في تحسين الاستقرار الأساسي ، وزيادة المرونة ، ونغمة منطقة الخصر. من المهم استخدام الشكل المناسب والبدء بمستوى مقاومة مريح لتجنب أي سلالة أو إصابة.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2024-01-30
