من المهم الحفاظ على الشكل المناسب طوال التمرين. تجنب استخدام الزخم أو التأرجح المفرط للجسم. ركز على استخدام عضلات الظهر لسحب الوزن لأسفل والضغط على شفرات كتفك معًا في أسفل الحركة. يمكن ضبط آلة الانسحاب الأمامية اللاتة لاستيعاب مستويات اللياقة المختلفة عن طريق تغيير مقاومة الوزن. إنه تمرين رائع لبناء القوة والعضلات في ظهرك ، ويمكن تضمينه في روتين تجريب في الجزء العلوي من الجسم.