تتضمن آلة تمرين صالة رياضية متعددة مع 8 محطات عادةً المحطات التالية: 1. الانسحاب اللاتيني: تستهدف هذه المحطة العضلات في الظهر والذراعين ، وتحديداً Latissimus dorsi (LATS) ورجال العضلة ذات الرأسين. 2. مطبعة الصدر: تركز هذه المحطة على عضلات الصدر (الصدرية الرئيسية والثانوية) و Triceps. 3. مطبعة الساق: تم تصميم هذه المحطة للعمل في العضلات في الساقين ، بما في ذلك عضلات الفخذ ، أوتار الركبة ، واللمعان. 4. مكبس الكتف: تستهدف هذه المحطة عضلات الدلتويد في الكتفين والثلاثيات. 5. صف جالس: تعمل هذه المحطة على العضلات في الظهر ، بما في ذلك rhomboids و quredzius و tpicps. 6. Bicep Curl: هذه المحطة تعزل عضلات العضلة ذات الرأسين في الذراعين العلويين. 7. Tricep Pushdown: تستهدف هذه المحطة عضلات الرؤوس في الجزء الخلفي من الذراعين العلويين. 8. أزمة البطن: تركز هذه المحطة على عضلات البطن ، وتحديداً المستقيم البطن (عضلات ستة حزم). توفر هذه المحطات تمرينًا شاملاً للكامل ، ويستهدف مجموعات العضلات المختلفة للقوة والتنغيم.