آلة ثلاثية الرؤوس تضغط على الجهاز هي قطعة من معدات الصالة الرياضية مصممة خصيصًا لاستهداف عضلات الرؤوس في الذراعين وتعزيزها. يتكون عادة من نظام بكرة مع مقبض متصل بمكدس الوزن. لاستخدام الجهاز ، يمكنك الوقوف في مواجهة الجهاز ، وفهم المقبض بكلتا يديه ، وتمديد ذراعيك لأسفل مقابل مقاومة كومة الوزن. تعمل هذه الحركة بشكل أساسي على عضلات الرؤوس ، مما يساعد على بناء القوة والتعريف في الجزء الخلفي من الذراعين.