آلة تمرين أوتار الركبة في الشمال هي قطعة من المعدات مصممة خصيصًا لاستهداف عضلات أوتار الركبة. يتكون عادة من مقعد أو منصة مبطنة مع أحزمة القدم والكاحل ، ونظام رافعة يسمح للمستخدم بالتحكم في مستوى المقاومة. يتضمن التمرين الركوع على مقاعد البدلاء مع الكاحلين المضمونين في الأشرطة ، ثم خفض الجذع ببطء نحو الأرض مع الحفاظ على الظهر مستقيماً. يستخدم المستخدم بعد ذلك أوتار الركبة لسحب أنفسهم إلى وضع البداية.