يعد الحامل المحمّل بالوحة وآلة PEC DEC جالسة قطعة من معدات الصالة الرياضية المصممة لاستهداف عضلات الصدر ، وتحديداً Pectoralis Major and Smin. يتكون الماكينة عادة من ذراعي مبطين متصلان بمجموعة من لوحات الوزن. لاستخدام الجهاز ، يجلس المستخدم على المقعد ويضع ساعده ضد الأسلحة المبطنة. ثم يدفعون الذراعين معًا أمام صدرهم ، ويعاقدون على عضلات الصدر. توفر لوحات الوزن مقاومة ، مما يسمح للمستخدم بضبط شدة التمرين عن طريق إضافة أو إزالة اللوحات. يستخدم هذه الآلة بشكل شائع في تدريب القوة وكمال الأجسام لعزل وتعزيز عضلات الصدر. يمكن أن يساعد في تحسين تعريف عضلات الصدر وقوتها وتحملها.