مطبعة المنحدر المسطحة هي نوع من التمرينات التي تنطوي على الاستلقاء على مقعد مع الأوزان الخلفية المسطحة والضغط لأعلى. هذا التمرين يستهدف عضلات الصدر في المقام الأول. مكبس الآلة 90 درجة هو تباين في مكبس المنحدر المسطح ، حيث يتم تعيين المقعد بزاوية 90 درجة. يستهدف هذا التمرين أيضًا عضلات الصدر ولكنه قد يشرك الكتفين والثلاثية إلى حد أكبر.
عرض المزيد
0 وجهات النظر
2024-03-01
