يعد AZ Bar ، المعروف أيضًا باسم شريط Cambered أو شريط القرفصاء السلامة ، نوعًا متخصصًا من شريط رفع الأثقال المصمم للمساعدة في تقليل التوتر على الكتفين والمعصمين أثناء تمارين معينة ، مثل القرفصاء أو الطعنات. يحتوي الشريط على شكل فريد من نوعه بتصميم مغرور أو منحني يتيح قبضة أكثر طبيعية وتحديد موقع الأيدي ، مما يجعل من السهل الحفاظ على الشكل والتقنية المناسبة. عند استخدام شريط Z لرفع الأثقال ، من المهم أن نبدأ بأوزان أخف وتركز على التقنية المناسبة لتجنب الإصابة. زيادة الوزن تدريجيا عندما تصبح أكثر راحة مع الشريط وتحسن قوتك. يوصى أيضًا بالتشاور مع أخصائي للياقة البدنية أو مدرب للحصول على إرشادات حول كيفية دمج شريط Z بشكل صحيح في روتين التدريب الخاص بك.