تشمل بعض معدات الصالة الرياضية الشائعة لتمارين الدمبل: 1. الدمبل: هذه هي الأوزان المحمولة التي تأتي بأحجام مختلفة ويمكن استخدامها لمجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف مجموعات العضلات المختلفة. 2. مقعد الوزن: يوفر مقعد الوزن سطحًا مستقرًا لأداء التمارين مثل مكابس الصدر ، وضغط الكتف ، وتجعيد الدمبل الجلوس. 3. مجموعة الدمبل القابلة للتعديل: تتيح لك مجموعة الدمبل القابلة للتعديل تغيير وزن الدمبل بسهولة عن طريق إضافة أو إزالة لوحات الوزن. 4. Rack Dummbell: حامل الدمبل هو حل تخزين لتنظيم والحفاظ على الدمبل الخاص بك عن الأرض عندما لا تكون قيد الاستخدام. 5. حصيرة التمرين: توفر حصيرة تمرين توسيد ودعم تمارين الأرضية والامتدادات. 6. نطاقات المقاومة: يمكن استخدام نطاقات المقاومة بالاقتران مع الدمبل لإضافة مقاومة إضافية للتمارين واستهداف مجموعات العضلات المحددة. 7. كرة الاستقرار: يمكن استخدام كرة الاستقرار للتدريبات الأساسية ، وتدريب التوازن ، وإضافة عنصر من عدم الاستقرار إلى تمارين الدمبل التقليدية.