تمديد الساق وآلة الضفيرة عبارة عن قطعة من أجهزة التمرين تتيح لك استهداف العضلات في عضلات الفخذ وأوتار الركبة. يحتوي الماكينة عادةً على مقعد مبطن ومسند خلفي ، مع ذراع رافعة يمكنك ضبطها لأداء ملحقات الساق أو تجعيد الشعر. تتضمن ملحقات الساق استقامة ساقيك ضد المقاومة ، في حين أن تجعيد الشعر تتضمن ثني ساقيك ضد المقاومة. تم العثور على هذه الآلة عادة في صالات رياضية ومراكز اللياقة البدنية ويمكن أن تكون أداة مفيدة لبناء قوة الجزء السفلي من الجسم ونغمة العضلات.