آلات القرفصاء المحملة بالوحة هي قطعة شهيرة من معدات اللياقة البدنية الصالة الرياضية التي تستهدف عضلات الفخذ ، أوتار الركبة ، واللمعان. يتيح هذا الجهاز للمستخدمين تحميل لوحات الوزن على الزلاجات التي يقومون بها بعد ذلك لأعلى ولأسفل في حركة القرفصاء. تحتوي آلة القرفصاء المحملة على اللوحة عادةً على راحة في الكتف ومنصة القدم المبطنة لتوفير الاستقرار والدعم أثناء التمرين. يمكن للمستخدمين ضبط الوزن عن طريق إضافة أو إزالة لوحات الوزن لتناسب مستوى لياقتهم. لاستخدام آلة القرفصاء المخترقة المحملة ، يجب أن يبدأ المستخدمون عن طريق ضبط منصة المقعد والقدم إلى الوضع المطلوب. يجب عليهم بعد ذلك تحميل ألواح الوزن على الزلاجة ووضع أنفسهم على الجهاز مع أكتافهم مقابل الراحة المبطنة والقدمين على منصة القدم. يجب على المستخدمين بعد ذلك دفع الزلاجة بأرجلهم ، والحفاظ على ظهورهم مستقيماً وصدرًا. يجب أن يقللوا من الزلاجة إلى أسفل في حركة خاضعة للرقابة ، مع التأكد من الحفاظ على ركبهم متماشية مع أصابع قدميهم. تعتبر القرفصاء المخترقة المحملة للوحة وسيلة فعالة لبناء القوة والعضلات في الجزء السفلي من الجسم ، ويمكن دمجها في روتين تمرين في الساق لتطور الجزء السفلي من الجسم.