يعد مقعد حليقة الذراع ، المعروف أيضًا باسم مقعد حليقة الداعية ، قطعة من معدات التمرين المصممة خصيصًا لأداء تجعيد الدعاة. تجعيدات الدعاة هي تمرين ذو عضلات العضلة ذات الرأسين يعزل العضلة ذات الرأسين وتساعد على بناء القوة والحجم في العضلات. لأداء تجعيد الدعاة على مقعد حليقة الذراع ، كنت عادة ما تجلس على مقاعد البدلاء مع تمديد ذراعيك على اللوحة ، محتجزة الحديد أو الدمبل. الحفاظ على ذراعيك الثابتة ، يمكنك بعد ذلك تجعيد الوزن تجاه كتفيك ، والتعاقد مع العضلة ذات الرأسين في الجزء العلوي من الحركة قبل خفض الوزن ببطء إلى أسفل. يمكن أن يساعد استخدام مقعد حليقة الذراع في ضمان الشكل المناسب ومنع الغش أو التأرجح أثناء التمرين ، مما يتيح تدريبًا أكثر استهدافًا وفعالة على الرأسين. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الضغط على الرسغين والمرفقين مقارنة بتجعيد العضلة ذات الرأسين.