يعد مقعد التراجع القابل للتعديل قطعة متعددة الاستخدامات من المعدات التي يمكن استخدامها لمجموعة متنوعة من التمارين لاستهداف مجموعات العضلات المختلفة. يتيح لك ضبط زاوية المقعد لزيادة أو تقليل صعوبة التمارين. بعض التمارين الشائعة التي يمكن القيام بها على مقعد تراجع قابل للتعديل تشمل الانخفاض في الاعتصامات ، وضغط مقعد تراجع ، وتراجع الذبابة الدمبل ، ورفع الساق التراجع ، وتراجع الأزمة العكسية. عند اختيار مقعد تراجع قابل للتعديل ، ابحث عن مقعد قوي ومستقر ، مع مقعد مريح مبطن ومسند خلفي. تأكد من أنه يحتوي على إعدادات متعددة للمنحلة للسماح لمجموعة متنوعة من التمارين. يمكن أن يساعدك استخدام مقعد التراجع القابل للتعديل في روتين التمرين على استهداف صدرك ، ABS ، و HIP Flexors ، مما يؤدي إلى تمرين أكثر فعالية وفعالية.