يعد مقعد تمديد المقعد الروماني عبارة عن قطعة من معدات التمرين مصممة لاستهداف العضلات في أسفل الظهر والأسفل. يتكون عادة من مقعد مبطن مع مسند قدم ومقابض للحصول على الدعم. يستلقي المستخدمون على مقاعد البدلاء مع وضع الوركين على وسادة مبطنة وأقدامهم مضمونة تحت مسند القدمين. ثم يرفعون الجزء العلوي من جسمهم عن طريق التعاقد مع عضلاتهم السفلية ، وتوسيع العمود الفقري وإشراك قلبهم. يساعد هذا التمرين على تحسين الموقف ، وتقليل آلام أسفل الظهر ، وزيادة القوة الكلية والاستقرار في العضلات الخلفية والأساسية.