رف القرفصاء ، و Rack ، و Machine Smith ، كلها قطع من المعدات الموجودة عادة في صالات رياضية تستخدم لرفع الأثقال وتدريبات القوة. - رف القرفصاء عبارة عن قطعة من المعدات المستخدمة لأداء القرفصاء ، ومكابس المقاعد ، والتمارين الأخرى التي تتطلب حديدًا. يتكون عادةً من وظيفتين مستقيمتين مع Hooks J أو دبابيس أمان قابلة للتعديل لعقد الحديد على ارتفاعات مختلفة. - يعد رف الطاقة ، المعروف أيضًا باسم قفص الطاقة أو القرفصاء ، إصدارًا أكثر تقدماً من رف القرفصاء الذي يتضمن عادة قضبان الأمان ، وأوتاد تخزين الألواح ، وأحيانًا شريط سحب. يوفر ميزات أمان إضافية وتنوع لأداء مجموعة واسعة من التمارين. - آلة سميث هي قطعة من المعدات التي تتكون من حديد متصل بمسار رأسي أو قضبان دليل. يتحرك الحديد في مسار رأسي ثابت ، والذي يمكن أن يساعد في الاستقرار والتحكم أثناء تمارين مثل القرفصاء ، ومكابس المقعد ، وضغط الكتف. يفضل بعض الناس استخدام آلة سميث لبعض التمارين ، بينما يفضل البعض الآخر الأوزان المجانية لمجموعة أكثر طبيعية من الحركة. بشكل عام ، كل قطعة من المعدات لها مزاياها وعيوبها ، وسيعتمد الخيار الأفضل على التفضيلات الفردية وأهداف اللياقة.