آلة رفع الركبة في الساق هي قطعة من معدات الصالة الرياضية التي تجمع بين فوائد كل من آلة الصحافة الساق وجهاز رفع الركبة. يسمح للمستخدمين بإجراء مكابس الساق لاستهداف عضلات الجسم السفلية ، مثل عضلات الفخذ ، أوتار الركبة ، والغلوت ، مع دمج الركبة أيضًا لإشراك العضلات الأساسية. لاستخدام الجهاز ، يجلس المستخدم على المقعد مع ظهره على مسند الظهر ويضع أقدامهم على منصة القدم. ثم يدفعون منصة القدم بعيدًا عن أجسامهم عن طريق تمديد أرجلهم ، وأداء مكبس الساق. بعد الانتهاء من مكبس الساق ، يمكنهم رفع ركبهم نحو صدرهم عن طريق ثني أرجلهم ، وجذاب العضلات الأساسية. هذه الآلة هي خيار رائع لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز كل من عضلاتهم السفلية والعضلات الأساسية في تمرين واحد. يمكن أن يساعد في تحسين القوة الكلية والاستقرار والتوازن.