آلة الضغط على الساق عبارة عن قطعة من معدات الصالة الرياضية تتيح لك إجراء تمارين صحفية الساق عن طريق دفع منصة مرجحة بعيدًا عن جسمك باستخدام ساقيك. آلة القرفصاء البندول هي نوع من آلة القرفصاء التي لها حركة تأرجح ، مما يتيح لك أداء القرفصاء مع مجموعة مختلفة من الحركة مقارنة بآلة القرفصاء التقليدية. هذا يمكن أن يساعد في استهداف العضلات المختلفة في الساقين واللمعان. كلا الجهازين فعالان لتعزيز عضلات الجسم السفلية ، ولكنهما يستهدفان مجموعات عضلات مختلفة قليلاً ويوفران نطاقات مختلفة من الحركة. من الجيد دائمًا دمج مجموعة متنوعة من التمارين والمعدات في روتين التمرين لضمان أنك تعمل جميع العضلات في الجزء السفلي من الجسم بشكل فعال.