إن الدراجة الإهليلجية ، المعروفة أيضًا باسم مدرب بيضاوي أو مدرب متقاطع ، هي قطعة من معدات الصالة الرياضية التي تجمع بين حركات الدراجة الثابتة ومتسلق الدرج. إنه يوفر تمرينًا القلب والأوعية الدموية منخفضة التأثير يستهدف عضلات الجسم السفلى ، بما في ذلك عضلات الفخذ ، أوتار الركبة ، والملل ، والعجول. عادةً ما يكون للدراجات الإهليلجية مستويات مقاومة قابلة للتعديل ، مما يسمح للمستخدمين بزيادة أو تقليل شدة تمرينهم. غالبًا ما تأتي مزودة بميزات مثل شاشات معدل ضربات القلب ، وإجراءات التمرين المبرمجة مسبقًا ، والدواسات القابلة للتعديل لاستيعاب أطوال خطوات مختلفة. يمكن أن يساعد استخدام الدراجة الإهليلجية في تحسين اللياقة القلبية الوعائية ، وحرق السعرات الحرارية ، وتعزيز عضلات الساق دون وضع ضغط مفرط على المفاصل. إنه خيار شائع للأفراد الذين يبحثون عن بديل منخفض التأثير للجري أو ركوب الدراجات.