نظام كروس كابلات LAT هو قطعة من معدات اللياقة التي تجمع بين وظائف آلة الانسحاب من LAT وجهاز كروس الكابلات. يتكون عادة من إطار كبير مع بكرات وكابلات متصلة به. تتيح لك وظيفة الانسحاب من LAT إجراء تمارين تستهدف عضلات الظهر ، وخاصة Latissimus dorsi (LATS). يتضمن هذا التمرين الجلوس على مقعد أو مقعد ، ويمسح الشريط العلوي ، وسحبه لأسفل نحو صدرك مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً. تتيح لك وظيفة كروس الكابلات إجراء تمارين تستهدف مجموعات العضلات المختلفة ، بما في ذلك الصدر والكتفين والذراعين. يتضمن هذا التمرين الوقوف في منتصف الإطار ، ويمسك بالمقابض المرفقة بالكابلات ، وسحبها نحو جسمك بحركة متشابكة.