آلة الذبابة/الدلتويات الخلفية الصدرية عبارة عن قطعة من معدات الصالة الرياضية مصممة لاستهداف عضلات الصدر والدلت الخلفي. يتكون عادةً من ذراعين منفصلين يتحركان بشكل مستقل عن بعضهما البعض ، مما يسمح بمجموعة كاملة من الحركة واستهداف كلا من مجموعات العضلات بشكل فعال. لاستخدام الماكينة ، يمكنك الجلوس على المقعد وضبط ارتفاع الذراعين على الموضع المطلوب. انتزح على المقابض مع راحة يدك في مواجهة الأمام وادفع الذراعين معًا أمامك ، واضغط على عضلات صدرك كما تفعل. حرر الأسلحة ببطء إلى وضع البداية وكرر العدد المطلوب من التكرار.