آلة ثلاثية الرؤوس المحملة بالوحة هي قطعة من معدات الصالة الرياضية مصممة لاستهداف عضلات ثلاثية الرؤوس. يتكون عادة من مقعد مع دعم الظهر ومقابض يمكن دفعهما لأسفل ضد المقاومة التي توفرها الألواح المرجحة. يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الرؤوس الرؤساء وتلقيته ، والتي تقع على ظهر الذراعين العلويين. يمكن أن تكون إضافة رائعة إلى روتين تجريب ثلاثية الرؤوس للأفراد الذين يتطلعون إلى بناء العضلات وتحسين قوة الذراع.