مقعد أزمة البطن عبارة عن قطعة من معدات الصالة الرياضية مصممة خصيصًا لاستهداف عضلات البطن. يتكون عادة من مقعد مع مسند الظهر مبطن ومجموعة من وسادات القدم أو بكرات. لاستخدام مقعد أزمة في البطن ، كنت عادة ما تستلقي على مقاعد البدلاء مع وجود قدميك تحت منصات القدم أو بكرات. يمكنك بعد ذلك وضع يديك خلف رأسك أو عبر صدرك وتعاقد عضلات البطن الخاصة بك لرفع الجزء العلوي من الجسم من المقعد. تساعد المقاومة التي توفرها المقعد على إشراك عضلات البطن وتعزيزها ، بما في ذلك المستقيم البطن (عضلات ستة حزم) والفتحات. يمكن ضبط مقاعد أزمة البطن على زوايا مختلفة لزيادة أو تقليل صعوبة التمرين. يمكن أن يساعد استخدام مقعد أزمة في البطن بانتظام في تحسين القوة الأساسية والاستقرار وتعريف عضلات البطن بشكل عام. من المهم الحفاظ على الشكل المناسب وتجنب توتر الرقبة أو أسفل الظهر أثناء استخدام هذا الجهاز.